Lifestyle

การดูแล ‘ผู้สูงอายุ’ และ ‘ผู้ป่วย’ จากฝุ่น PM 2.5 อย่างถูกวิธี

25 January 2019

author:

การดูแล ‘ผู้สูงอายุ’ และ ‘ผู้ป่วย’ จากฝุ่น PM 2.5 อย่างถูกวิธี

สำหรับคนที่อยู่ในกรุงเทพฯ และปริมณฑล หลายคนคงกังวลเรื่องฝุ่น PM 2.5 ที่กระจายตัวอย่างรุนแรงและมีค่าความเข้มข้นสูงขึ้นทุกวัน ซึ่งมีผลกระทบต่อสุขภาพในหลายด้าน  ‘ผู้สูงอายุ’ และ ‘ผู้ป่วย’ เป็นอีกกลุ่มที่เราไม่ควรมองข้ามและต้องใส่ใจดูแลเป็นพิเศษ

ฝุ่น PM2.5 กระทบสมอง ปอด หัวใจ ของผู้สูงอายุ

            ฝุ่นขนาดเล็กอย่าง PM 2.5 อาจส่งผลต่ออวัยวะของ ผู้สูงอายุ 3 ส่วน ซึ่งต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ คือ

1.สมอง – ฝุ่น PM 2.5 อาจทำให้เกิดอาการความดันโลหิตสูงมากขึ้น หลอดเลือดในสมองแข็งตัว และเกิดลิ่มเลือดในสมองได้

2.ปอด – เมื่อผู้สูงอายุสูดหายใจฝุ่น PM 2.5 เข้าไปสะสมจำนวนมาก อาจทำให้เกิดอาการหอบหืด ถุงลมอุดกั้นเรื้อรังกำเริบ  ซึ่งเพิ่มโอกาสเกิดโรคมะเร็งปอดได้

3.หัวใจ ฝุ่น PM 2.5 ส่งผลกระทบก่อให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือ หัวใจวายในผู้สูงอายุได้

การดูแลและป้องกันผู้สูงอายุและผู้ป่วยจากฝุ่น PM 2.5

  1. ควรหลีกเลี่ยงการพาผู้สูงอายุและผู้ป่วยไปอยู่ในที่ที่มีฝุ่นละอองมาก เช่น ในเมืองหรือบนท้องถนน โดยเฉพาะในช่วงเวลาเช้า
  2. หากจำเป็นต้องพาผู้ป่วยและผู้สูงอายุออกนอกอาคาร ควรให้ใส่หน้ากากกรองอากาศชนิดกรองอนุภาคสำหรับฝุ่นละออง PM 2.5 โดยเฉพาะ และใส่แว่นตากันแดด เพื่อช่วยป้องกันฝุ่นละอองเข้าตา
  3. หลังออกนอกสถานที่ ควรล้างมือ ล้างหน้าให้ผู้สูงอายุและผู้ป่วยทุกครั้ง เพื่อลดสิ่งสกปรกและคราบฝุ่นที่ตกค้างหรือปนเปื้อน
  4. ควรดูแลให้ผู้ป่วยและผู้สูงอายุนอนพักผ่อนให้เพียงพอ รวมทั้งดื่มน้ำสะอาด
  5. ในช่วงนี้ควรดูแลสิ่งแวดล้อมในบ้านให้สะอาดเป็นพิเศษ และปิดหน้าต่าง เปิดเครื่องปรับอากาศ เพื่อป้องกันฝุ่นเข้ามาในบ้าน โดยเฉพาะในพื้นที่ที่ผู้ป่วยและผู้สูงอายุใช้งานบ่อยครั้ง เช่น ห้องนอน หรือห้องน้ำ
  6. ควรดูแลเช็ดทำความสะอาดพื้นบ้าน และเฟอร์นิเจอร์บ่อยครั้งมากขึ้น เพื่อลดการสะสมของฝุ่นละออง
  7. ควรติดตั้งเครื่องฟอกอากาศในห้องนอนผู้ป่วยและผู้สูงอายุ เพื่อช่วยกรองและฟอกอากาศให้สะอาดมากขึ้น
  8. สำหรับผู้สูงอายุที่ชอบออกกำลังในช่วงเช้า ควรเปลี่ยนเป็นออกกำลังกายในบ้านหรือในฟิตเนสแทน

เลือกหน้ากากที่เหมาะสมให้ผู้สูงอายุและผู้ป่วย

การเลือกหน้ากากป้องกันและกรองฝุ่น PM 2.5 ให้ผู้สูงอายุและผู้ป่วย ควรเลือกให้เหมาะสมและคำนึงถึงการใช้ของคนทั้งสองกลุ่มด้วย

หน้ากากกรองอากาศรุ่นที่มีลิ้นระบายอากาศ

หน้ากาก Haze Haunting Light จาก Xiaomi

สามารถช่วยระบายความร้อนและความชื้นได้ ทำให้สวมใส่ได้สบายมากขึ้น แต่อาจจะหาซื้อยาก

หน้ากาก N95 หรือ N99

หน้ากาก N95 จาก 3M

ควรสวมใส่ให้ถูกวิธี คือ ต้องปิดจนไม่มีลมผ่านบริเวณช่องรอบๆ หน้ากาก ซึ่งอาจทำให้ผู้ป่วยและผู้สูงอายุหายใจลำบาก จึงไม่แนะนำให้ใส่นานๆ เพราะอาจทำให้เกิดภาวะหน้ามืดได้ ควรสวมใส่ในระยะเวลาสั้นๆ เช่น ในช่วงที่มีความจำเป็นต้องออกไปกลางแจ้ง ในกรณีที่ไม่สามารถหาซื้อหน้ากากกรองอากาศชนิดกรองอนุภาคสำหรับฝุ่นละออง PM 2.5 ได้ และมีความจำเป็นต้องออกนอกสถาน แนะนำให้ใช้หน้ากากอนามัยธรรมดาแทนชั่วคราว